As descobertas do novo Índice de Bem-Estar Bupa 2026, que entrevistou 8.000 pessoas em todo o Reino Unido, descobriram que os britânicos estão recorrendo cada vez mais às mídias sociais para obter respostas rápidas às suas perguntas sobre saúde, com o YouTube (25%) e o TikTok (20%) sendo classificados como fontes populares de informações sobre saúde entre os entrevistados.

Enquanto isso, um em cada cinco (20%) relatou acreditar que os influenciadores têm informações de saúde mais atualizadas do que os médicos, apesar de 38% dos adultos compartilharem que encontraram pessoalmente informações de saúde on-line que mais tarde descobriram serem enganosas.

Os feeds das redes sociais estão repletos de conselhos, dicas e informações sobre saúde, mas até que ponto isso está realmente ajudando ou atrapalhando nossa capacidade de fazer escolhas informadas sobre nossa saúde?

Conversamos com a Dra. Stephanie Hicks, clínica geral da Bupa Health Clinics, para explorar os benefícios e as possíveis armadilhas de recorrer às mídias sociais para obter conselhos de saúde. Ela também compartilhou algumas dicas práticas para navegar pelo conteúdo de saúde on-line sem deixar que isso alimente a ansiedade de saúde

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Há benefícios em usar as mídias sociais como uma ferramenta para compartilhar conselhos e informações sobre saúde?

âAcho que há muitos pontos positivos sobre as mídias sociais [na área da saúde]. É uma ferramenta poderosa para falar com muitas pessoas, especialmente com pessoas mais jovens, e é uma ótima maneira de divulgar informações rapidamente”, diz Hicks

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âEu mesmo sigo muitos médicos e profissionais médicos nas mídias sociais, e há muitos profissionais qualificados que compartilham ótimos conteúdos de saúde nessas plataformas.

“A mídia social é um lugar onde muitas pessoas verão e aprenderão sobre coisas novas, então, nesse aspecto, acho que pode ser benéfica.”

Quais são as possíveis desvantagens?

“A principal desvantagem é que qualquer pessoa pode publicar qualquer coisa nas redes sociais, portanto, mesmo que um vídeo tenha sido compartilhado e curtido por muitas pessoas, isso não significa necessariamente que seu conteúdo seja preciso”, destaca Hicks. “Isso pode causar confusão sobre quais informações de saúde on-line estão corretas e quais não são.

“Além disso, consumir esse conteúdo pode potencialmente impactar a tomada de decisão das pessoas sobre como elas lidarão com qualquer condição ou preocupação que possam ter.”

Ela também expressa preocupação com o conteúdo sensacionalista.

“O algoritmo parece favorecer conteúdos mais sensacionais, emocionalmente carregados e surpreendentes, pois esse tende a ser o tipo de conteúdo que mais é compartilhado e reagido”, explica o GP.

“Portanto, é importante lembrar que só porque algo foi amplamente compartilhado ou é popular, não significa necessariamente que seja preciso.”

O que é ansiedade de saúde e as mídias sociais podem impactá-la?

“Embora seja bom pensar em sua saúde e em como você pode se tornar a melhor pessoa possível, a ansiedade de saúde ocorre quando você busca e verifica repetidamente problemas de saúde em seu corpo, e a garantia de que percebe não é suficiente”, explica Hicks.

“Esse tipo de comportamento e preocupações quase se torna um problema em si mesmo. Muitas vezes, quando vejo um paciente com ansiedade de saúde que realmente se concentra em alguma coisa, isso quase pode se tornar uma profecia autorrealizável

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As mídias sociais geralmente podem alimentar essas preocupações.

“Se você estiver pesquisando um sintoma ou condição específica nas mídias sociais, é provável que encontre vídeos de pessoas compartilhando histórias sobre experiências realmente terríveis que tiveram”, diz Hicks.

âIsso pode levar as pessoas a mergulharem em uma toca de coelho rolando, o que provavelmente alimentará essa ansiedade.

Se passar tempo nas mídias sociais está fazendo você se sentir ansioso com sua saúde e não tem certeza em quais informações acreditar, aqui estão algumas dicas que podem ajudar

Limite sua exposição

“O formato das mídias sociais foi projetado para chamar sua atenção e fazer com que você consuma e assista cada vez mais conteúdo, então eu recomendaria tentar limitar a quantidade de exposição que você tem a conteúdo relacionado à saúde on-line”, recomenda Hicks.

“Se você recebe continuamente anúncios de suplementos ou conteúdos que estão fazendo com que você realmente se preocupe com sua saúde e se sinta sobrecarregado, provavelmente precisará se afastar disso.”

Passe de seguir qualquer conta acionadora

“Pare de seguir todas as contas que desencadeiem sentimentos de ansiedade, façam você se sentir mal consigo mesmo e/ou o desmotivem, pois elas o esgotarão e não o ajudarão a viver sua vida ao máximo”, aconselha Hicks.

Utilize serviços de suporte no trabalho

“Muitos locais de trabalho têm acesso a serviços de saúde e bem-estar que podem fornecer apoio se você estiver sobrecarregado e preocupado com sua saúde e ansiedade”, diz Hicks.

Créditos: PA;


Seja mais cético sobre o que você vê on-line

“Quando você estiver consumindo conteúdo de saúde on-line, tente pensar em quem está fornecendo essas informações”, recomenda Hicks.

âEles são médicos? Quais são suas qualificações? Que evidência eles estão fornecendo? Eles estão tentando vender um produto ou serviço? Se eles estão vendendo um produto ou serviço, seja um pouco mais cético sobre o que estão dizendo

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“Além disso, se alguém estiver compartilhando uma história sobre o que aconteceu com essa pessoa, lembre-se de que essa é a experiência individual dessa pessoa e não necessariamente se aplica a você.”

Tenha cuidado com qualquer coisa que pareça boa demais para ser verdade

“Se algo parece bom demais para ser verdade, então provavelmente é”, diz Hicks. “Se algo é uma cura/produto inovador para resolver um problema de saúde, provavelmente estaria no noticiário e haveria muitas evidências e pesquisas para apoiá-lo.”

Verifique as informações com fontes confiáveis e sites oficiais

Não aceite tudo o que alguém diz on-line pelo valor nominal e faça sua própria pesquisa.

“Se você quiser saber mais sobre uma condição ou sintoma específico, eu recomendaria consultar sites de saúde reconhecidos e respeitáveis, como o NHS ou a Bupa UK”, aconselha Hicks. “As organizações oficiais de saúde são muito mais rigorosas com as evidências e informações que colocam on-line, portanto, fornecerão melhores informações.”

Procure aconselhamento do seu médico

“Se você está realmente preocupado com um problema de saúde específico, provavelmente vale a pena falar com um profissional como um clínico geral”, diz Hicks.

“Minha regra geral é esperar três semanas antes de ir ao médico para dores e enfermidades gerais, porque o corpo geralmente é bom em se curar. No entanto, se você tiver dores fortes e muitos sintomas, consulte um médico assim que puder

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Se você tem sintomas contínuos, Hicks recomenda manter um diário de sintomas.

“Anote quais são seus sintomas, quando os está sentindo e qualquer outra informação que possa ser relevante, como o que você está comendo, para mostrar ao seu médico em sua próxima consulta”, recomenda Hicks.