Cattolica Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, 90 sağlıklı yaşlı yetişkine üç şeyden birini verdiler: hap yok, kendilerine aktif bir takviye olduğu söylenen bir hap ya da açıkça tamamen hareketsiz olduğu söylenen bir hap - daha iyi hissetmeyi beklemenin bazen vücutta gerçek değişikliklere yol açabileceğini açıkladı. Üç hafta sonra, bu son grup - haplarının sahte olduğunu bilenler - fiziksel performans konusunda yaklaşık% 9 oranında iyileşti, daha fazla hatırladı ve hiçbir şey almayan insanlardan daha az stresli hissetti.

Tekrar okuyun: Onlara hapların hiçbir şey yapmadığı söylendi ve hala bir şeyler oldu. Büyü değil, zihin aşırı hastalık değil - araştırmacılar dikkatli, ben de öyle. Küçük bir çalışmaydı ve etkileri mütevazıydı. Ancak tasarım dürüsttü ve mesaj garip bir şekilde özgürleştirici.

İşin bir kısmını yapan şey hapın kendisi değil, etrafındaki ritüeldir - küçük günlük eylem, kendiniz için bir şeyler yapma duygusu, işlerin iyileşebileceğine dair sessiz beklenti. Bu zaten sahip olduğunuz bir kaldıraç, aldatmaya gerek yok. Kullanmak için kendinizi kandırmanıza gerek yok.

Bu, her sağlık ritüelini ilaca dönüştürmez. Ancak umut, dikkat ve rutinin yardımcı olduğunu bildiğimiz şeylere yararlı yoldaşlar olabileceğini gösteriyor.

Bu yüzden kendi küçük rutinlerime gözlerimi döndürmeyi bıraktım - “karar verdiğim” sabah yürüyüşü benim için iyi, sıcak bir fincan sıfırlama olarak görüyorum. Yardım ettiklerine inanmanın hiçbir şey olmadığı ortaya çıktı. Bazen şaşırtıcı bir miktardır.