Bajo el nombre de «Cuidar-ME – Autocuidado durante la menopausia: una intervención psicológica para promover la salud mental y la calidad de vida de las mujeres durante la (peri)menopausia», el programa digital, al que se puede acceder a través de un ordenador o un teléfono móvil con conexión a Internet, «ofrece estrategias prácticas e información basada en la evidencia científica para promover el autocuidado, el bienestar y la calidad de vida durante la perimenopausia y la menopausia», ha señalado la UC en un comunicado de prensa enviado hoy a la agencia de noticias Lusa.

El equipo de investigación de la Facultad de Psicología y Ciencias de la Educación de la Universidad de Coimbra (FPCEUC), responsable del desarrollo de la herramienta digital, la está probando y señala que la menopausia y la perimenopausia «son fases naturales de profunda transición biológica y emocional, que constituyen un hito significativo en el desarrollo durante la edad adulta». «La transición a la menopausia es una fase con numerosos cambios físicos y psicológicos que pueden afectar no solo a la mujer y a su bienestar, sino también a sus relaciones en diversos contextos, como el personal y el profesional», argumentó Ana Fonseca, profesora de la FPCEUC e investigadora del Centro de Investigación en Neuropsicología e Intervención Cognitivo-Conductual, según se cita en la nota.

«A menudo, las mujeres viven esta etapa en soledad, sin compartir lo que sienten ni siquiera sin comprender lo que les está sucediendo, ya que, lamentablemente, este tema sigue considerándose un tabú», subrayó la especialista.

Ana Fonseca defendió la importancia de la investigación centrada específicamente en esta fase del ciclo vital de las mujeres adultas, recordando que el periodo de transición hacia la menopausia «se asocia con frecuencia a síntomas como cambios de humor, ansiedad, trastornos del sueño y alteraciones en la calidad de vida general».

«A pesar de su impacto en la vida de las mujeres, el apoyo psicológico sigue siendo escaso y de difícil acceso para la mayoría de ellas». Por ello, el programa «ofrece una solución digital y accesible que orienta a las usuarias en estrategias de autocuidado y regulación emocional, fomentando habilidades prácticas para gestionar algunos de los síntomas de la menopausia».

El programa «Cuidar-ME» consta de ocho módulos que las participantes pueden completar a su propio ritmo, con información, ejercicios y estrategias para gestionar la ansiedad, regular el estado de ánimo y la aceptación, entre otros temas.

«Su objetivo es ayudar a las mujeres a comprender los cambios que pueden estar experimentando durante la transición a la menopausia o después de ella, y ayudarles a encontrar estrategias útiles para promover su bienestar y su salud mental», subrayó Ana Fonseca.

Al mismo tiempo, el equipo de investigación está llevando a cabo un estudio dirigido a mujeres de entre 40 y 60 años que se encuentran en la perimenopausia o la posmenopausia y que residen en Portugal, con el fin de evaluar la eficacia y la aceptabilidad de esta intervención.

«Buscamos comprender la experiencia de las usuarias del programa y evaluar si, tras su participación, se producen mejoras en su bienestar y su salud mental», subrayó la profesora.