Program cyfrowy o nazwie „Cuidar-ME – Dbanie o siebie w okresie menopauzy: interwencja psychologiczna mająca na celu promowanie zdrowia psychicznego i jakości życia kobiet w okresie (peri)menopauzy”, dostępny za pośrednictwem komputera lub telefonu komórkowego z dostępem do Internetu, „oferuje praktyczne strategie i informacje oparte na dowodach naukowych, mające na celu promowanie samoopieki, dobrego samopoczucia i jakości życia w okresie okołomenopauzalnym i menopauzalnym” – poinformowała UC w komunikacie prasowym przesłanym dzisiaj agencji informacyjnej Lusa.

Zespół badawczy z Wydziału Psychologii i Nauk o Edukacji Uniwersytetu w Coimbrze (FPCEUC), odpowiedzialny za opracowanie tego narzędzia cyfrowego, testuje je obecnie i zwraca uwagę, że menopauza i perimenopauza „są naturalnymi fazami głębokiej przemiany biologicznej i emocjonalnej, stanowiącymi znaczący kamień milowy w rozwoju w wieku dorosłym”. „Przejście do menopauzy to faza charakteryzująca się wieloma zmianami fizycznymi i psychicznymi, które mogą wpływać nie tylko na kobietę i jej dobre samopoczucie, ale także na jej relacje w różnych kontekstach, takich jak życie osobiste i zawodowe” stwierdziła Ana Fonseca, profesor na FPCEUC i badaczka w Centrum Badań nad Neuropsychologią i Interwencjami Poznawczo-Behawioralnymi, cytowana w komunikacie.

„Często kobiety przechodzą tę fazę w samotności, nie dzieląc się tym, co czują, a nawet nie rozumiejąc, co się z nimi dzieje, ponieważ, niestety, temat ten wciąż traktowany jest jako tabu” – podkreśliła specjalistka.

Ana Fonseca podkreśliła znaczenie badań skupiających się konkretnie na tej fazie cyklu życia dorosłych kobiet, przypominając, że okres przejściowy do menopauzy „często wiąże się z objawami takimi jak wahania nastroju, lęk, zaburzenia snu oraz pogorszenie ogólnej jakości życia”.

„Pomimo wpływu, jaki ma to na życie kobiet, wsparcie psychologiczne jest nadal rzadkością i dla większości kobiet trudno dostępne”. Dlatego program „stanowi cyfrowe i dostępne rozwiązanie, które prowadzi użytkowniczki przez strategie samoopieki i regulacji emocjonalnej, promując praktyczne umiejętności radzenia sobie z niektórymi objawami menopauzy”.

Program „Cuidar-ME” składa się z ośmiu modułów, które uczestniczki mogą realizować we własnym tempie. Zawiera on informacje, ćwiczenia i strategie dotyczące między innymi radzenia sobie z lękiem, regulacji nastroju oraz akceptacji.

„Ma on na celu pomóc kobietom zrozumieć zmiany, których mogą doświadczać w okresie przejściowym do menopauzy lub po niej, oraz pomóc im znaleźć przydatne strategie sprzyjające ich dobrostanowi i zdrowiu psychicznemu” – podkreśliła Ana Fonseca.

Jednocześnie zespół badawczy prowadzi badanie skierowane do kobiet w wieku od 40 do 60 lat, znajdujących się w okresie okołomenopauzalnym lub pomenopauzalnym i mieszkających w Portugalii, w celu oceny skuteczności i akceptowalności tej interwencji.

„Staramy się zrozumieć doświadczenia uczestniczek programu oraz ocenić, czy po uczestnictwie w nim nastąpiła poprawa ich samopoczucia i zdrowia psychicznego” – podkreśliła profesor.