Das digitale Programm mit dem Titel „Cuidar-ME – Selbstfürsorge in den Wechseljahren: eine psychologische Intervention zur Förderung der psychischen Gesundheit und Lebensqualität von Frauen in der (Perimenopause)“, das über einen Computer oder ein Mobiltelefon mit Internetzugang zugänglich ist, „bietet praktische Strategien und wissenschaftlich fundierte Informationen zur Förderung der Selbstfürsorge, des Wohlbefindens und der Lebensqualität während der Perimenopause und der Menopause“, teilte die UC heute in einer Pressemitteilung an die Nachrichtenagentur Lusa mit.

Das Forschungsteam der Fakultät für Psychologie und Erziehungswissenschaften der Universität Coimbra (FPCEUC), das für die Entwicklung des digitalen Tools verantwortlich ist, testet dieses derzeit und stellt fest, dass die Menopause und die Perimenopause „natürliche Phasen tiefgreifender biologischer und emotionaler Veränderungen sind, die einen bedeutenden Entwicklungsmeilenstein im Erwachsenenalter darstellen“. „Der Übergang in die Menopause ist eine Phase mit vielen körperlichen und psychischen Veränderungen, die sich nicht nur auf eine Frau und ihr Wohlbefinden auswirken können, sondern auch auf ihre Beziehungen in verschiedenen Kontexten, wie zum Beispiel im privaten und beruflichen Umfeld“, erklärte Ana Fonseca, Professorin an der FPCEUC und Forscherin am Zentrum für Forschung in Neuropsychologie und kognitiv-verhaltenstherapeutischer Intervention, wie in der Mitteilung zitiert.

„Oft erleben Frauen diese Phase allein, ohne ihre Gefühle mitzuteilen oder gar zu verstehen, was mit ihnen geschieht, da dieses Thema leider immer noch als Tabu behandelt wird“, betonte die Expertin.

Ana Fonseca betonte die Bedeutung von Forschung, die sich speziell auf diese Phase des Lebenszyklus erwachsener Frauen konzentriert, und erinnerte daran, dass die Übergangsphase zur Menopause „häufig mit Symptomen wie Stimmungsschwankungen, Angstzuständen, Schlafstörungen und Beeinträchtigungen der allgemeinen Lebensqualität einhergeht“.

„Trotz der Auswirkungen auf das Leben von Frauen ist psychologische Unterstützung nach wie vor rar und für die meisten Frauen schwer zugänglich.“ Daher biete das Programm „eine digitale und leicht zugängliche Lösung, die den Nutzerinnen Strategien zur Selbstfürsorge und emotionalen Regulierung vermittelt und praktische Fähigkeiten zur Bewältigung einiger Symptome der Menopause fördert.“

Das Programm „Cuidar-ME“ besteht aus acht Modulen, die die Teilnehmerinnen in ihrem eigenen Tempo absolvieren können und die unter anderem Informationen, Übungen und Strategien zum Umgang mit Ängsten, zur Stimmungsregulierung und zur Akzeptanz enthalten.

„Es soll Frauen dabei helfen, die Veränderungen zu verstehen, die sie während des Übergangs in die Wechseljahre oder danach erleben, und ihnen nützliche Strategien aufzeigen, um ihr Wohlbefinden und ihre psychische Gesundheit zu fördern“, betonte Ana Fonseca.

Gleichzeitig führt das Forschungsteam eine Studie durch, die sich an Frauen im Alter zwischen 40 und 60 Jahren richtet, die sich in der Perimenopause oder Postmenopause befinden und in Portugal leben, um die Wirksamkeit und Akzeptanz dieser Intervention zu bewerten.

„Wir möchten die Erfahrungen der Programmteilnehmerinnen nachvollziehen und beurteilen, ob sich nach der Teilnahme ihr Wohlbefinden und ihre psychische Gesundheit verbessern“, betonte die Professorin.